صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و حیرت‌آور است. در این آموزش‌ها، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان استراتژی صعود و نکات بهبود . اولا، بررسی شیوه بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار